محاسبه وزن ایدهآل
قد و جنسیت را وارد کنید یا از نمونههای آماده استفاده کنید تا وزن ایدهآل با چهار فرمول…
این ابزار جنبه اطلاعرسانی دارد و جایگزین نظر پزشک نیست. هیچکدام از این فرمولها ترکیب بدن (عضله/چربی)، استخوانبندی یا سن را در نظر نمیگیرند؛ وزن ایدهآل واقعی شما میتواند با این محدوده تفاوت داشته باشد.
وزن ایدهآل
قد و جنسیت را وارد کنید یا از نمونههای آماده استفاده کنید تا وزن ایدهآل با چهار فرمول معتبر و محدوده وزن سالم بر اساس BMI محاسبه شود.
محاسبه وزن ایدهآل؛ چرا یک عدد ثابت وجود ندارد؟
اگر تا به حال دنبال «وزن ایدهآل» خودتان گشتهاید، احتمالاً با چند عدد متفاوت روبهرو شدهاید؛ چون از دهه ۱۹۶۰ میلادی تا امروز، چند فرمول علمی مختلف برای تخمین این عدد از روی قد ارائه شده و هرکدام کمی با بقیه فرق دارد.
ماشینحساب وزن ایدهآل پیشخوانک هر ۴ فرمول معتبر — Devine، Robinson، Hamwi و Miller — را همزمان محاسبه میکند و میانگین آنها را همراه با محدوده وزن سالم بر اساس BMI نمایش میدهد تا تصویری واقعبینانهتر از یک بازه سالم داشته باشید، نه یک عدد قطعی.
۴ فرمول علمی محاسبه وزن ایدهآل از روی قد
هر ۴ فرمول، ابتدا قد را از سانتیمتر به اینچ تبدیل میکنند و سپس به ازای هر اینچ بالاتر از ۱۵۲ سانتیمتر (۶۰ اینچ)، مقدار ثابتی به وزن پایه اضافه میکنند:
فرمولهای وزن ایدهآل (کیلوگرم)
Devine — مرد: ۵۰ + ۲.۳×(اینچ اضافه) | زن: ۴۵.۵ + ۲.۳×(اینچ اضافه)
Robinson — مرد: ۵۲ + ۱.۹×(اینچ اضافه) | زن: ۴۹ + ۱.۹×(اینچ اضافه)
Hamwi — مرد: ۴۸ + ۲.۷×(اینچ اضافه) | زن: ۴۵.۵ + ۲.۲×(اینچ اضافه)
Miller — مرد: ۵۶.۲ + ۱.۴۱×(اینچ اضافه) | زن: ۵۳.۱ + ۱.۳۶×(اینچ اضافه)
فرمول Devine (سال ۱۹۷۴) در اصل برای محاسبه دوز دارو طراحی شده بود، نه ارزیابی سلامت، اما امروز پرکاربردترین آنهاست. Hamwi قدیمیترین (۱۹۶۴) و Miller جدیدترین فرمول این مجموعه است.
مثال محاسبه؛ زنی با قد ۱۶۵ سانتیمتر
قد ۱۶۵ سانتیمتر معادل ۶۴.۹۶ اینچ است؛ یعنی ۴.۹۶ اینچ بالاتر از مبنای ۶۰ اینچ. نتیجه هر فرمول:
| فرمول | وزن ایدهآل |
|---|---|
| Devine | ۵۶.۹ کیلوگرم |
| Robinson | ۵۸.۴ کیلوگرم |
| Hamwi | ۵۶.۴ کیلوگرم |
| Miller | ۵۹.۸ کیلوگرم |
میانگین ۴ فرمول
جمع چهار عدد بالا تقسیم بر ۴ برابر ۵۷.۹ کیلوگرم میشود — همان عددی که ابزار پیشخوانک بهعنوان خروجی اصلی نمایش میدهد.
محدوده وزن سالم بر اساس BMI؛ چرا مکمل این ۴ فرمول است؟
چون هر ۴ فرمول بالا فقط از روی قد یک عدد ثابت میسازند، ابزار پیشخوانک یک محدوده مکمل هم بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ محاسبه میکند تا بهجای یک عدد، یک بازه واقعبینانه ببینید.
برای همان قد ۱۶۵ سانتیمتر، این محدوده بین ۵۰.۴ تا ۶۷.۸ کیلوگرم است. همانطور که میبینید، میانگین ۴ فرمول (۵۷.۹ کیلوگرم) دقیقاً داخل همین بازه قرار میگیرد؛ این همپوشانی یک نشانه خوب برای اعتبار نسبی هر دو روش است.
این ابزار جنبه اطلاعرسانی دارد و جایگزین نظر پزشک نیست
هیچکدام از این فرمولها ترکیب بدن (عضله در برابر چربی)، استخوانبندی، سن یا شرایط پزشکی خاص را در نظر نمیگیرند؛ وزن ایدهآل واقعی شما میتواند با این محدوده تفاوت داشته باشد. برای ارزیابی دقیقتر ترکیب بدنی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
به دنبال ابزار رایگان دیگری هستید؟
پیشخوانک دهها ابزار رایگان دیگر برای سلامت، امور مالی و محاسبات روزمره دارد؛ همه بدون نیاز به ثبتنام و بهصورت آنلاین.
مشاهده همه ابزارهای رایگان
