محاسبه درصد چربی بدن

اندازه‌ها را با متر خیاطی و بدون فشردن، در قسمت‌های استاندارد بدن بگیرید: گردن زیر برجستگی حنجره، کمر در نازک‌ترین قسمت (یا دور ناف)، باسن در پهن‌ترین قسمت.

این ابزار جنبه اطلاع‌رسانی دارد و جایگزین نظر پزشک نیست. روش نیروی دریایی آمریکا (US Navy) یک برآورد بر پایه دور بدن است، نه اندازه‌گیری مستقیم؛ برای عدد دقیق‌تر از دستگاه‌های DEXA یا کالیپر چربی استفاده کنید.