فریا آلن برای ایفای نقشهای اکشن، به ویژه در سریال «ویچر»، دورههای آموزشی بسیار سختی را پشت سر گذاشته است. او از فصل دوم این سریال، تمرینات شمشیرزنی و هنرهای رزمی را تحت نظر مربیان حرفهای آغاز کرد.
هدف او این بود که حرکاتش در صحنههای نبرد، کاملاً طبیعی و قدرتمند به نظر برسد و از بدلکار کمتر استفاده کند.
او ساعتهای متمادی را به تمرین با شمشیرهای سنگین اختصاص میداد تا قدرت مچ و هماهنگی عصب و عضله خود را تقویت کند. این تعهد به نقش باعث شد که صحنههای مبارزه شخصیت «سیری» به یکی از جذابترین بخشهای سریال تبدیل شود.
آلن معتقد است که آمادگی جسمانی، بخشی جداییناپذیر از درک شخصیتهای مبارز و جنگجو در دنیای فانتزی است.
علاوه بر شمشیرزنی، او تمرینات استقامتی و بدنسازی ویژهای را نیز در برنامه خود داشت. این تمرینات به او کمک کرد تا در شرایط سخت فیلمبرداری در لوکیشنهای کوهستانی و جنگلی، دوام بیاورد.
او بارها در مصاحبههایش از کبودیها و جراحات جزئی ناشی از تمرینات سخن گفته، اما آنها را بخشی لذتبخش از فرآیند خلق شخصیت میداند.
در فیلم «پادشاهی سیاره میمونها» نیز، او نیاز داشت تا تواناییهای فیزیکی خود را در صحنههای تعقیب و گریز به رخ بکشد. دویدن در زمینهای ناهموار و انجام حرکات آکروباتیک، نشاندهنده آمادگی بالای او بود.
این ویژگیها او را به گزینهای ایدهآل برای کارگردانانی تبدیل کرده است که به دنبال بازیگران زن توانمند در ژانر اکشن هستند.
انضباط شخصی فریا در حفظ آمادگی جسمانی، تحسین همکارانش را برانگیخته است. او نشان داده که برای رسیدن به استانداردهای بالای بازیگری در سینمای مدرن، تنها استعداد کافی نیست و تلاش فیزیکی مستمر ضرورت دارد.
این رویکرد حرفهای، جایگاه او را به عنوان یک بازیگر چندبعدی در صنعت سینما تثبیت کرده است.
